数字が示すもの
気分や思考を記録して自己理解を深める
Awarefy:AIメンタルパートナー・自己理解＆セルフケアは、日々の気分、感情、思考、行動を記録し、自分の状態を振り返るための健康＆フィットネスアプリです。AIチャットで悩みや愚痴を書き出したり、AIノートやAIコメントを使って別の視点から考えたりできます。
セルフケアと心理学の実践に対応
- 認知行動療法をもとにした学習・実践コンテンツ
- ストレスへの対処法をまとめるコーピングリスト
- マインドフルネス、睡眠、自然音などの音声ガイド
- 習慣づくりに使えるルーティンや状態の記録
記録を続けたい人に
気持ちを言葉にして整理したい人、ストレス対処法を身につけたい人、心理学や認知行動療法を日常で試したい人に向いています。相談内容をもとに自分の傾向を確認する機能もあり、継続的な振り返りに利用できます。
掲載情報
提供元はAwarefy Inc.。評価は3.64、評価件数は2,496件、インストール数は100,000+です。医療機関による診断・治療・予防を目的としたアプリではないため、疾病がある場合や薬を服用している場合は、医師・薬剤師・カウンセラーに相談して利用してください。
